每天跑步多少距离合适? 5公里还是10公里? 男,29岁,身高175,体重70kg,总跑量约1000km,想问下每天跑,5km还是10km比较健康。 显示全部 关注者 14 被浏览 6,621 关注问题 写回答 邀请回答 好问题 添加评论 分享 14 个回答 默认排序 知乎用户 软件开发行业 员工 11 人赞同了该回答 目录 前言 仔细琢磨"健康"两字,貌似有两种理解,一是纯粹的健康运动,一是不违背健康的运动。 如果从纯粹的健康角度,慢跑3-4公里就足以维持,但这显然对不起你的 跑量 。 所以我姑且认为,你期望的是给自己设置一个跑步计划,不违背健康的那种。 接下来,就以这个假设开始我的回答。 在开始之前,还需要先回答三问题: 1000公里跑量都是最近持续跑的? 上一周的跑量是多少?
Beauty 10個常見的夢境解析 : 原來睡覺夢見這些夢境,其實是潛意識在提醒你! By VOGUE HONG KONG 、 Wendy Chen 和 Kuan Lin 2023年7月19日 VOGUE HONG KONG 你也是睡覺必做夢的人嗎? 那你曾想過這些夢到底代表什麼含意? 心理學家佛洛伊德曾說:「夢境是通往潛意識的道路。 」 ,學習解夢就是解讀自已腦袋深處的潛意識,這是了解自己的第一步。 研究發現,一般人只用到了10%的潛意識力量,然而潛意識是你腦海中的一部強大的「超級電腦」,力量之大不只可以幫助你了解自己、達成目標,甚至改善惡習、改變個性和提高自信。 如果你時常夢到以下這5個夢境,就是潛意識在跟你說話,給你重要的提示。 Catherine Delahaye 1.被追殺
1976年出生的人出生于 丙辰龙年 ,因为天干是 丙 ,地支为 辰 ,辰属龙,丙的五行属 火 ,纳音五行是 沙中土 ,所以1976年出生的人是 沙中土命 也称为 火龙之命 。 丙辰年生(1976)五行属沙中土,天上之龙。 为人聪明伶俐,四海春见,一生衣禄无穷,身闲心劳,好交朋友,中年事业兴隆,晚景财旺,女具贤能命。 1976年出生的人运势怎么样? 丙辰沙中土命,属相为天上火龙。 为人聪明伶俐,四海春风,礼仪周全,活动力强,先天对金钱有相当察觉能力,有不错的财运,事业显达。 好玩权术,看重名誉,喜交泛结,身闲心苦,苦在伤情;中年事业发达,晚年财运兴旺。 男命娶妻有助益,人较温和,但行事常未表明即实行,因此招致不利的评语。 女命多为旺夫益子之人,财钱能储,乃贤妻良母也;子女优秀,但很会花钱。
第一步:啟動水晶 把水晶放在手中,再閉上眼睛感受它的能量。 然後向它許願注入您的願望,這個步驟是非常重要,能把水晶的磁場跟您連結,而水晶的頻率相同,功效就能發揮的比較好。 詳情請參考 《您不可不知水晶原來是要許願! 如何開啟水晶能量? 讓水晶實現您的願望》 第二步:5種水晶保養—適合在家中淨化消磁水晶方法 1. 自然清洗 流動的水能改變水晶的振動狀態也可以沖走表面的灰塵,能達到淨化作用;一般使用自來水沖洗約幾分鐘,沖洗後記得要再抹乾 水晶 。 提示:這個方法雖然簡單方便,但是有機會令到水晶手鏈內的彈力線減低耐用度,也不適合低硬度的水晶(如:紅紋石、透石膏、螢石等),如果是設計款 手鏈(含金屬配件)也不建議使用此方法 。 白水晶淨化水晶 (點上圖訂製) 2. 白水晶碎石
發布日期: 2023/10/24 幾乎在台灣的每個角落,都能見到鐵皮屋的身影。 它具有優越的耐用性和多樣化的應用,但缺乏美感的外觀經常受到批評。 如今隨著建築技術的進步和設計創意的發展,鐵皮屋早已變出許多不同樣貌。 本文將淺談關於鐵皮屋的一些知識點,快來看看你對於鐵皮屋了解多少,希望看完這篇文章會有新的認識和改觀,也給需要建造或使用鐵皮屋的人一些參考。 鐵皮屋在台灣如此普遍的原因有多個方面: 價格經濟實惠: 鐵皮屋的建造成本較低,尤其是對於預算有限的人們來說,鐵皮屋提供了一種經濟實惠的選擇。 迅速建造: 鐵皮屋可以相對快速地建造,這對於迅速滿足住房需求或商業用途的建築項目非常有吸引力。 對於臨時建築、工地工作空間等需求,鐵皮屋是一個方便的解決方案
在西方,公元前以B.C.(英文Before Christ的缩写,意为"基督以前")表示,而公元常以A.D.(拉丁文Anno Domini的缩写,意为"主的生年")表示,现在已经变成通用的英语时间单位啦。 这里要注意的是,B.C.和A.D.的词源是不一样的,一个是英文缩写,另一个是拉丁文缩写,这也直接导致这两个词的语法结构的差异。 在英语语法系统中,时间单位往往放在具体的时间后头,如3 hours,4 months,所以很自然的,B.C.就应该放在时间后面,如这句话:The Great Pyramid dates from around 2600 BC.大金字塔建于公元前2600年左右。 这个词序是介词短语做定语用,位置跟在名词之后。
月亮石被歸屬於水屬性,因為它具有水的特徵。這種水屬性的寶石可以帶來平靜、舒緩和柔和的能量,有助於提高情感和直覺。它可以幫助人們與內在的情感更緊密地連結,並平衡情感的起伏。 月亮石也和月亮及女性的能量相關聯,傳說中,月亮代表著女性的 ...
"丹鳳朝陽"是中國傳統吉祥圖案之一,也是徵兆吉祥的雕刻題材,民間常把"丹鳳朝陽"作品陳列家中,以兆好運。寓有完美、幸福、吉祥、前途光明的涵意。圓雕《丹鳳朝陽》用壽山芙蓉石來雕刻,二件作品分別以不同畫面表現同一意境。 [2]
2023.10.05 コラムでは各社アフィリエイトプログラムを利用した商品広告を掲載しています。 アクアリウムショップや金魚専門店やネットの通信販売 では、たくさんの種類の金魚が販売されています。 赤い体色やふわふわの肉瘤などがとても美しい品種が多いですが、「ちゃんと飼育できるのか? 」と、飼いやすいかどうかで購入を悩む方も少なくありません。 見た目で選んだものの「実は飼育が難しい金魚だった…」というケースも多いため、事前に飼いやすい種類かどうか知っておく必要があります。 今回は、 金魚の中でも人気が高くて飼いやすい、初心者向けの品種をランキング形式で10種類ご紹介します。 ※このコラムは アクアリウム情報サイト・トロピカ の記事に、最新の情報を加えて再構成したものです。 目次 [ 非表示]